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i want a cigarette...

ich probier das rauchen aufzugeben (heute ist erster tag)

any tips?

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:COOLD:

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Reg.: May 2002
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's beste is wohl, nicht daran zu denken dass man jetz aufhören will, dann musst nicht dauernd ans rauchen denken

einfach 2 wochen ohne tschick zu hause einsperren und wenn dann nur nichtraucher vorbeischauen lassen, die was zu essen bringen

kenn aber keine berichte ob das gutgeht

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buxstobn' mochn die wörda, wörda die säz, unt de säz mochn des posding ... so oafoch gät deas ...




"there are two major products that come out of berkeley: lsd and unix.
we don't believe this to be a coincidence."
________________________--jeremy s. anderson

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Re: i want a cigarette...

quote:

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Originally posted by anna
ich probier das rauchen aufzugeben (heute ist erster tag)

any tips?

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Reg.: Sep 2001
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oder machs wie die clau *g*

lies ein buch " so werden sie nichtraucher" ..(oder so ähnlich)..und nach n paar seiten lesen > griff zur zigarette > wieder n paar seiten lesen > zig ..usw usw *g*

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pfff... aufhören ist eh einfach. ich hab mindestens schon 15x aufgehört

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Reg.: May 2002
Location: 23.vie.at
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also, sorry dass ich das nicht nachdrücklich genug gesagt hab

aber , sagen man hört auf -> nützt wenig

buch lesen -> nützt null

dran denken man hört auf -> nützt genauso wenig

sobald man darüber nachdenkt, erinnert man sich ja ans rauchen und sobald man sich erinnert, sind auch gleich die ganzen <insert-neuropsychologie> wieder aktiv.

also kann die lösung nur darin bestehen, nicht daran erinnert zu werden, assoziationen so gut es geht zerstören und halt ja nicht ständig darüber nachdenken.

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Reg.: Jan 2003
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ich hab mal zum kiffen aufhören müssen.und hab auch immer weed gesehn weil sicher 90% meiner freunde rauchen.
aber immer wenn ich hab ich einfach

(sehr schlechter tip-aber es wirkt)

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MIT KAMPFKRAFT UND HERZ SIEGTEN WIR ÜBER DEN KOMMERZ - DENN IHR HABT DEN MYTHOS GELEBT DER UNSER LEBEN BEWEGT - DANKE JUNGS

BLOCK WEST RAPID WIEN MEISTERTOUR:

http://de.youtube.com/watch?v=mR01yRK1TJw
http://de.youtube.com/watch?v=i1Yoa5GLcRc
http://de.youtube.com/watch?v=7jf6_c4eVMQ
http://de.youtube.com/watch?v=Jz45h4cGULA&feature=related
http://de.youtube.com/watch?v=-c78OpncpCU
http://de.youtube.com/watch?v=1y1Kho4Uh7c

quote:

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Originally posted by >CI<

@ Kamel:

Wie es aussieht ist Kamel, Location Block West; +irgendsoeinblöder Fussballfanspruch in der Signatur auch als Fussballproletenhalbstarkenfreikämpfertruppenmittg
lied einzuordnen. Also gehört somit eh zur Gruppe des Abschaums der Gesellschaft und ist eh mit Sandlern und Junkies gleichzustellen!

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Reg.: Oct 2001
Location: 2
Posts: 639

quote:

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Originally posted by Kamel
ich hab mal zum kiffen aufhören müssen.und hab auch immer weed gesehn weil sicher 90% meiner freunde rauchen.
aber immer wenn ich hab ich einfach

(sehr schlechter tip-aber es wirkt)

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yo
die eine droge durch die andre ersetzen, daa<ß hab ich auch schon zig mal gschafft

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Reg.: Dec 2001
Location: vienna/klafu
Posts: 277

hehe...ich hab das tolle nichtraucher buch gelesen und heute meine letzte tschick geraucht.


das problem ist:

"ich probier das rauchen aufzugeben"

probieren --> ich will eh nicht. ich probiers halt mal.

aufgeben --> was gibt man denn auf? stinkiges gwand, stinkige wohnung, mundgeruch, stinkige haare, sinnloses geldverschwenden, ..... AUFGEBEN impliziert, dass man ein opfer bringt. aber wenn man zum rauchen aufhört, bringt man kein opfer, sondern gewinnt an lebensqualität.

"i want a cigarette" --> so wirst es nie schaffen....du leidest ja unter deinem aufhör-versuch irgendwann fangst wieder an, weil du nicht mehr leiden willst.




und jeder, der sich über mein nichtraucher-buch lustig macht:
das buch sorgt genau dafür, dass du nicht das gefühl hast, ein opfer zu bringen, sondern, dass du dich einfach nur suuuupaaaaa fühlst, weil du dir keine grindigen tschick mehr in den rachen stopfen musst. denn wenn du gern nicht-rauchst, dann wirst auch nicht mehr so schnell anfangen. im besten falle nie mehr.

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Reg.: Sep 2001
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es war aber einfach zu witzig, als du dagesessen bist mit buch und zigarette *g*

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Reg.: Dec 2002
Location: neben wiens ortsschild
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kaugummis und zuckerl kaufen, und dich jedesmal belohnen wenn die anderen neben dir rauchen...

und: dich einfach damit abfinden nichtraucher zu sein.

wenn du das nicht 100prozentig willst( nichtraucher sein) dann bracuhst dus gar nicht erst probiern...

ich selbst hab ein halbes jahr lang nicht geraucht, und es ging mir gut dabei....trotzdem ein paar ausrutscher ( wenn betrunken) dann hab ich wieder 2 monate geraucht, jetzt rauche ich seit einem monat nicht mehr. dafür hab ich am samstag geraucht.
und immer war das scheiss rauchen ein thema für mich...

es klingt blöd, aber am einfachsten geht es, wenn man mit nichtrauchern unterwegs ist...leider gibt es davon nur wenige

hab gehört, eine studie hat ergeben, dass nur 99,7 prozent der leute die unter 17 anfangen zu rauchen, endgültig aufhören


kämpfe für einzigartigkeit!!! (oder hast du später begonnen?)

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quote:

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Originally posted by salamander
hab gehört, eine studie hat ergeben, dass nur 99,7 prozent der leute die unter 17 anfangen zu rauchen, endgültig aufhören

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There will come a time in your life when you will ask yourself a series of questions. Am I happy with who I am? Am I happy with the people around me? Am I happy with what I'm doing? Am I happy with the way my life is going? Do I have a life or am I just living? Do not let these questions strain or trouble you just point yourself in the direction of your dreams find your strengh in the sound and make your transition.

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Posts: 292

quote:

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Originally posted by salamander
[B
hab gehört, eine studie hat ergeben, dass nur 99,7 prozent der leute die unter 17 anfangen zu rauchen, endgültig aufhören


[/B]

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99%????das sind dann eh viele.... ich bin keiner davon.ich wollt aufhörn.aber die nikotin kaugummis warn so grindig,da wollt ich doch lieber the real thing....und ja.solang mans ersetzt is man süchtig.

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Just Because They Serve You... Doesn't Mean They Like You.

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quote:

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Originally posted by salamander


hab gehört, eine studie hat ergeben, dass nur 99,7 prozent der leute die unter 17 anfangen zu rauchen, endgültig aufhören

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na passt, dann bin ich die 0.3 %!

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Reg.: Jan 2003
Location: vienna 9
Posts: 292

mit der statistik kenn ich mcih jetz gar nimmer aus.....

verwirrt mich komplett.

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Reg.: May 2002
Location: 23.vie.at
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zur statisktik sag ich mal nix, bei dir dürften die zahlen immer ganz bös gelaunt sein, gell?

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Originally posted by salamander
kämpfe für einzigartigkeit!!! (oder hast du später begonnen?)

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aber was heißt das? was später?

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auf der näxten party dann halt nichtraucherecke mit nikotinpflaster zur freien entnahme

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Reg.: Jun 2001
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Re: i want a cigarette...

quote:

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Originally posted by anna
ich probier das rauchen aufzugeben (heute ist erster tag)

any tips?

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Reg.: Dec 2002
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aber ab jetzt mit vaporizer...

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Reg.: Jun 2001
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der einzige nützliche tipp is... wenn du aufhören willst dann tu´s einfach... hör einfach auf..


diese rumsuderei von wegen "ach ich bin so arm ich will ja aufhören aber ich schaffs einfach nicht weil ....blahblahblha.." bringt dich selbst nicht weiter und treibt deine umgebung irgendwann in die verzweiflung

ich hab vor ca einem jahr aufgehört, hab zwar nicht viel geraucht und das auch nur so ca 2-3 jahre lang, folgedessen fiel es mir vielleicht leichter als anderen, aber es war am anfang hin und wieder noch der gedanke an ne tschick da (is jetzt auch noch) aber ich hab mir dann einfach gedacht wenn ich jetzt eine rauch dann beweis ich mir damit selbst nur dass ich schwach bin und nichtmal mich selbst im griff hab und dass ich dann im nachhinein sicher ein schlechtes gewissen hab.

jo hat funktioniert.....

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how about a nice cup of STFU?

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Reg.: Feb 2003
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Prinzip der Melioration: mit größter Wahrscheinlichkeit wird jenes Verhalten gewählt, das sie im Moment besser stellt. Prinzip der Meloration tritt an die Stelle des Maximierungsprinzips. Das Meliorationsprinzip kann auch als kurzfristige Besserstellung bezeichnet werden, da Personen die Alternative auswählen, die momentan am gewinnbringendsten ist. Längerfristiger Gewinn wird kaum berechnet. aus dem meliorationsprinzip folgt Suboptimales Verhalten, welches in vielen Bereichen des Alltags beobachtbar ist. z.B. Raucher wählen die Alternative die sie momentan besser stellt, langfristig aber hohe Kosten verursacht.
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ich finde es schade das einige von euch das thema nicht wirklich ernst nehmen .. und imo bissi verarschen ...
das liegt wohl daran .. das hier raucher sprechen .. die versuchen müssen mit sich selbst im reinen zu bleiben ..
was mich daran erinnert ..
das menschen ... die "in einem schlamassel" stecken .. manchmal dazu neigen .. andere mit hineinzuziehn .. .. statt sich selbst zu befreien .. .. aber naja ..

wie bereits gesagt ist aufhörn eine sache von wollen
soweit ichs mitbekommen hab .. muss man sich nen monat? zsamreissen .. und nachher isses nimmer so schlimm
wichtig is .. das man halt ned nur den zigaretten nein sagt ..
sondern auch keine ersatzmittelchen verwendet .. wie kaugummis, essen, usw .. sonst bleibt man wieder an dem hängen ..
und auch sehr wichtig ist .. das man keine ausnahmen macht ..
so sachen wie .. "beim weggehn is oke" .. oder ähnliches .. sollte man nicht einreissen lassen ... das sind nur _ausreden_

wenn mal ein ausrutscher passiert ... nicht verzweifeln ...
einfach schaun das es nicht mehr passiert .. (das gilt auch für ein weiteres und weiteres mal ... .. wer will ... wirds schaffen!)

_bewusstes nichtraucher sein_ macht spass ... man hat was erreicht ... man beweisst stärke .. und mut etwas richtiges zu tun .. obwohls gesellschaftlich nicht verlangt wird .. im gegenteil .. falsch vorgegeben wird ...

ich weiß das ist vielen menschen seltsamer weise ziehmlich wurscht .. aber für mich ist es unmöglich .. gleichzeitig .. zu rauchen .. und zu wissen .. was ich meinem körper .. (besonders gehirn und lunge halt) .. damit antue ..

und als netten abschluss noch den spruch aus der schule :
"hei ... wozu geld ausgeben? .. ich bin passiv-raucher .. sollen die anderen blechen "

@ sonic ... thats it!

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Reg.: Dec 2001
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@ bäd nucleus --> kann dir eigentlich eh nur zustimmen - bis auf einen punkt:

quote:

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Originally posted by bäd nucleus
wenn mal ein ausrutscher passiert ... nicht verzweifeln ...
einfach schaun das es nicht mehr passiert .. (das gilt auch für ein weiteres und weiteres mal ... .. wer will ... wirds schaffen!)

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es gibt keinen ausrutscher! bei tschick nicht.

das ganze hat sich bei mir schon 2x abgespielt:

man raucht nicht mehr...vielleicht ein monat, vielleicht 2, vielleicht ein jahr. wie auch immer.

dann denkt man sich: ich rauche nur eine/ich will wissen obs mir schmeckt/einmal ist keinmal


nun ja, wenn man ein paar monate nicht geraucht hat, dann schmeckt die tschick natürlich grauenhaft. nicht so, wie die tschick eines rauchers, sondern wirklich grauslig nach asphalt, dreck und einfach nur

dann denkt man sich: na gut, schirch wars. gott sei dank. ich kann nicht mehr süchtig sein, weils mir nciht schmeckt, und ich nicht noch eine mag.


nach einiger zeit (egal ob stunden, tage, monate, jahre) raucht man dann wieder eine, weil man glaubt, man is eh nicht süchtig - schließlich schmeckt die tschick eh so schirch.


was bei der sache rauskommt ist: irgendwann raucht man wieder sein packl am tag. und dabei is egal, ob die versuchstschick gut oder net gut schmeckt. die erste tschick, die man jemals geracuht hat, hat sicher den meisten überhaupt nicht geschmeckt. aber diese einzige tschick hat gereicht, um zum raucher zu werden.

und weil ich schon zweimal "nur eine einzige tschick" geraucht hab und dann wieder volles rohr gequalmt hab, is jetzt endgültig schluss. aus und vorbei.



fazit: wer zum rauchen aufhört, soll sich schwören, NIE wieder auch nur EINEN EINZIGE zigarette zu rauchen. nicht an depressiven tagen, nicht an stressigen tagen, nicht im suff und nicht unter drogeneinfluss. gar nimma. und redets mir bloß nicht ein, dass man sich im suff nicht kontrollieren kann. man schneidet sich ja auch nicht bsoffen die pulsadern auf, weil man sich nicht mehr unter kontrolle hat.

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ich kann nicht viel sagen,
selbst bin ich kein richtiger raucher weil ich gar nicht versuche aufzuhören, und es stört mich überhaupt nicht daß ich rauche.

ich werde ein raucher, falls ich irgendwann mal denke "jetzt will ich aufhören", und es nicht schaffe.

also du mußt aufpassen daß wenn du dich dafür entscheidest, dann musst das richtig machen mit 100% selbstbewusstsein und garantie, daß du wirklich einmal und für immer aufhörst.

weil wenn du scheiterst, läufst du ein gefahr, in der reihe derjenigen zu gelangen, die zig mal aufhören und dann wieder anfangen und werden nie im leben mit dem rauchen wirklich fertig.

also es hängt von dir ab, ob du so was wie - "ich hab 2 jahre geraucht, dann aufgehört, nach 3 monaten angefangen, dann wieder 1 jahr geraucht und jetzt rauche ich seit 6 monaten nicht mehr" - als erfolg betrachtest.


Greetz,
K

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Last edited by Kharagauli on 28-04-2003 at - 18:26

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Reg.: Aug 2001
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ein weiterer tipp:
wenn nix rauchen dann auch kein alkohol. bestimmte rezeptoren im
hirn haben sich gemerkt wenn du in deiner (hoffentlichen) rauchervergangheit ein alkoholisches getränk mit einer zigarette kombiniert hast. da es durch kombination der beiden "drogen" zu einer höheren produktion von glückshormonen gekommen ist, wirst du jetzt jedesmal NOCH stärkeres verlangen verspüren ein nikotin/teer filterröllchen zu rauchen wenn du ein zb. ein bier trinkst. ganz schön teuflisch nicht?

also lass die finger von beiden sachen, dem alk und den tschik. und nat. viel glück, möge die ausdauer und der wille mit dir sein...
gt

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